녹차나무

운동을 좀 한다는 사람들이 항상 하는 말이 있습니다. " 아~ 오늘 운동을 못했네. 근손실 날 것 같아." " 오늘 단백질을 정량 못먹어서 근손실 날 것 같아." 바로 근손실이라는 말인데요. 근육량이 손실된다는 말입니다. 운동에 재미를 느끼고 계속하게 되면서 느끼는거지만 근육량을 확 늘리기는 정말 어려운데요. 꾸준한 운동과 식단이 동반되어야만 상승하는것이 근육량이기 때문에 근육량 손실은 정말 헬스인들에게 눈물이 날만한 소식입니다. 혹자는 눈물로 인해 근손실이 발생할 수 있어, 울음도 참는 사람도 있고요^^ 근육에 생기는 원리를 간단하게 말씀드리면 운동으로 근육을 파괴하고 그 자리에 새로운 근육을 형성하는 과정이라고 할 수 있는데요. 운동도 중요하지만 그만큼의 휴식과 영양 섭취도 중요합니다. 근육 회복, ..

먹어봄 2022. 10. 11. 23:35