녹차나무

운동을 꽤나 오래 하신분들은 준비운동에 중요성에 대해서 잘 알고 계신데요. 반면 운동을 막 시작하는 초보자 단계에 분들은 준비운동의 중요성을 크게 느끼지 못합니다. 운동를 시작한다는 의미가 앞서다보니 제대로 몸을 풀지 않고 운동을 하는 경우가 많은데요. 몸을 풀지 않고 운동을 하게 되면 각종 부상의 위험이 크고, 제대로된 운동을 하지 못하는 경우가 발생 할 수 있습니다. 그렇게 때문에 더더욱이나 준비운동이 필수적이라고 할 수 있습니다. 운동을 좀 하신 분들의 공통점을 살펴보면 운동전 스트레칭이나, 폼롤러를 사용한 마사지를 하는 경우가 많은데요. 이것도 부상없는 운동, 제대로된 운동을 하기 위한 준비 단계라고 할 수 있습니다. 오늘은 헬스장에서 쉽게 찾아볼 수 있는 폼롤러를 추천해보도록하겠습니다. 제가 소..

써봄 2022. 10. 5. 23:34