녹차나무

아주 오랜만에 글을 쓰는 것 같습니다.  올해는 진짜 꾸준하게꾸준하게 매일매일은 아니더라도 일주일에 최소 2개는 쓴다는 마음 가짐으로 살아보려고요.  너무 오랜만에 써서 정말이지어색하네요. 그러면 오늘 준비한리뷰 시작해보겠습니다.   요즘 편의점에서 프로틴음료를쉽게 구할 수 있습니다. 종류도 많고 맛도 여러가지에요. 다만, 단백질 함량에 경우 대부분20g을 못 벗어나는데요.  닥터유에서 어마어마한프로틴 음료가 나왔습니다.  무려 단백질 40g이 함류된 제품이에요.  닥터유 프로 단백질 40g 칼로리는 258kcal 입니다.  단백질이 많이 들어 있는 만큼일반적인 단백질 음료보다는칼로리가 있는 편입니다.  나트륨 120mg탄수화물 9.8g( 당류 4.8g )지방 6.5g ( 트랜스지방 0g )( 포화지방 ..

먹어봄 2025. 1. 7. 22:58

신년 맞이 다이어트, 운동, 벌크업, 헬스 기념 프로틴바 리뷰를 해보겠습니다. 여태까지 많은 프로틴바를 먹어봤지만 그중에서도 상위권에 꼽히는 맛이었는데요. 그 제품은 바로 셀렉스 프로틴바입니다. 셀렉스는 건강 관련 제품으로 유명한 곳인데요. 프로틴 파우더만 파는 줄 알았는데 단백질 바도 팔더라고요. 시기가 좋아 가격도 저렴하게 나와서 쿠팡에서 구입해보았습니다. 너츠 맛과 베리오트 맛이 있지만 제가 먹어본 너츠맛만 간단하게 리뷰해보겠습니다. 영양 정보를 보면 가장 중요한 단백질 함량은 12g 입니다. 달걀 두개 분량의 단백질 이라고 하네요 단백질: 12g 탄수화물: 18g 당류: 9g 지방: 14g 칼로리: 245 kcal 아무래도 달달한 맛이 있다보니 당과 지방은 어쩔수 없는것 같네요. 내용물은 우리가 ..

먹어봄 2023. 1. 14. 13:32

요즘 다이어트, 헬스 열풍으로 닭가슴살을 많이 먹는데요. 그래서인지 간편하게 섭취할 수 있는 다양한 닭가슴살 제품들이 많이 있습니다. 하지만 이런 제품들은 편리하긴 하지만 가격대가 조금 있는 편이라 매일 관리를 위해 구입하게 되면 금전적으로 부담이 생길 수 있습니다. 그래서 가성비로 닭가슴살을 구입할 수 있는 홈플러스 냉동닭가슴살 추천합니다. 홈플러스에서 판매하고 있는 냉동 닭가슴살은 닭고기 전문 업체인 목유촌에서 만들어진 제품입니다. 제품 설명을 보면 100% 국산이기 때문에 믿고 먹을 수 있습니다. 우측 사진을 보면 닭가슴살의 크기를 알 수 있는데요. 대략적으로 무게를 쟀을 경우 100g 전후인 경우가 많습니다. 이건 제품마다 차이는 있지만 평균적으로는 100g 초반대를 형성하고 있으니 구입하실때 참..

먹어봄 2022. 12. 6. 23:57

운동을 아무리 많이 한다고 해도 제대로 섭취하지 않으면 근육량이 증가하지 않습니다. 그러므로 운동과 영양 섭취가 균형을 이루어야 하는데요. 이 사실은 운동에 관심이 있는 분들이라면 누구나 알고 있는 사실입니다. 탄수화물, 지방, 단백질 등의 영양소가 전부 다 중요하지만 근육량 증가와 가장 밀접하게 관련있는건 바로 단백질 입니다. 보통 자기 체중의 1~2배 g에 단백질을 섭취해야하는데요. 특히 근육량을 증가시키려면 1.5배 이상은 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 예를 들어 60kg 몸무게를 가진 사람이라면 하루에 단백질을 90g 이상은 섭취하는 것이 좋다고 할 수 있습니다. 한국인의 식습관을 보았을 때 생각보다 하루 권장 단백질 섭취량을 채우는 것이 어렵습니다. 주로 탄수화물 위주의 음식으로 이루어졌기 때문..

먹어봄 2022. 11. 2. 22:17

안녕하세요. 오랜만에 다시 돌아왔습니다. 그동안 개인 사정으로 포스팅에 소홀 했네요. 이제부터 다시 달려보도록 하겠습니다. 오늘 소개해드릴 것은 바로 운동, 헬스, 다이어트 등에 필수로 빠지지 않는 영혼의 단짝! 바로 닭가슴살 입니다. 지금은 헬스 열풍이라고 해도 과언이 아닐 정도로 다양한 헬스 용품, 식품들이 많이 나와 있는데요. 그중에서는 닭가슴살은 정말 종류가 많습니다. 과거 닭가슴살은 맛이 없다. 건강을 위해서 어쩔수 없이 먹는다는 인식이 강했다면 요즘에 나오는 제품들은 맛도 있고 퍽퍽하지 않고 부드러운 제품들이 많이 있습니다. 또한 먹기 쉽게 100g씩 200g 씩 포장이 되어 판매되고 있습니다. 많은 제품 중에서도 오늘 소개해드릴 닭가슴살은 바로 허닭의 슬라이스 닭가슴살입니다. 허닭은 개그맨 ..

먹어봄 2022. 10. 26. 00:02

안녕하세요!! 오늘도 다시 돌아왔습니다. 최근 들어 운동을 열심히 하다보니 관련된 제품이나 먹거리에 대해서 많이 리뷰하고 있는 상황인데요. 오늘도 역시나 운동할때 섭취하면 좋은 단백질바에 대해서 소개드려볼까 합니다. 이전글에 보면 가성비 단백질바 미트리의 카카오초코 프로틴바에 대해서 설명드렸는데요. 그 제품은 아무래도 조금더 다이어트에 초점이 맞추어 지다 보니 상대적으로 맛이 약간 아쉬운 감이 있었습니다. 하지만 오늘 소개해드리는 포스트 단백질을 그냥 초코바라고 생각해도 될 정도로 맛있는 제품인데요. 그럼 포스트 단백질바에 대해서 리뷰를 시작하도록 하겠습니다. 포스트 단백질바는 분리대두단백질이 주가 되는데요. 여기서 분리대두단백질이란 쉽게 말하면 식물성 단백질이라고 생각하면 됩니다. 대표적인 예가 콩, ..

먹어봄 2022. 10. 13. 23:56

운동을 좀 한다는 사람들이 항상 하는 말이 있습니다. " 아~ 오늘 운동을 못했네. 근손실 날 것 같아." " 오늘 단백질을 정량 못먹어서 근손실 날 것 같아." 바로 근손실이라는 말인데요. 근육량이 손실된다는 말입니다. 운동에 재미를 느끼고 계속하게 되면서 느끼는거지만 근육량을 확 늘리기는 정말 어려운데요. 꾸준한 운동과 식단이 동반되어야만 상승하는것이 근육량이기 때문에 근육량 손실은 정말 헬스인들에게 눈물이 날만한 소식입니다. 혹자는 눈물로 인해 근손실이 발생할 수 있어, 울음도 참는 사람도 있고요^^ 근육에 생기는 원리를 간단하게 말씀드리면 운동으로 근육을 파괴하고 그 자리에 새로운 근육을 형성하는 과정이라고 할 수 있는데요. 운동도 중요하지만 그만큼의 휴식과 영양 섭취도 중요합니다. 근육 회복, ..

먹어봄 2022. 10. 11. 23:35